天气转凉了，不要一下子穿得太多，有意识地让身体“冻一冻”，即可以使阳气内收，又可以使肌体逐步适应外界的寒冷气候，从而避免寒症。如果你过于追求“冻”，明明天气很冷了却不知添加衣物也是不好的。特别是对于一些年轻的女孩子经常冒着刺骨的冷风穿裙装、低腰裤或是露脐装，这样极易伤人体阳气。因为丹田就在腹部，只有护好腹部才能保护好人体的元气。而腿部分布着六条经脉，若受冷寒气就会循着经脉上行至人体，对人体健康也是极为不利的。一些女孩子正是因为平时不注意保暖，才会患上胃痛、腰腿痛等疾病。如果子宫受寒的话，还极有可能导致不孕。
那么“冻”与“不冻”如何来划分界限呢？一般而言，人体的体温要保持在37度左右，如果外界温度过低的话，就要靠增加衣物来保证体温。在秋装的选择上，衣料以柔软下垂或棉布料的为最好。对于爱美的女孩子来讲，如果不喜欢厚而单层的衣服所带来的臃肿效果，可以选择薄而多层的套装，这样保暖性能会更好，也不至于让你的身材看起来走了样。
也有人提出“春捂秋冻”的提法不科学。我个人认为将“秋冻”按人群来划分更好。因为生活中的确有些人是不适宜“秋冻”原则的，比如老人和小孩。中医认为儿童为稚阴稚阳之体，抵抗力相对较弱，若遇到寒冷的刺激，很可能会引发急性支气管炎、肺炎等疾病。而老年人上了年纪，阴阳俱衰，抵抗力下降。
此时若再受寒，很可能会诱发心血管方面的疾病。对于老年人来讲，我们可以借鉴一下清代医师曹庭栋的说法，他认为“衣加损（减），视气候，一日数变”，晋人李之彦也有“急脱急着，胜似服药”的说法，也就是说一天之内要根据温度适时的增减衣服，早晨冷就多穿点，中午热的话，就脱掉一件，晚上凉时再穿。对于有胃病的人而言，受寒极易加重病情，所以气温下降就得及时加衣。关节炎患者则要特别注意不要使下肢受寒。www.webanmo.com